Database degli alimenti e contacalorie  

Mais

Valori Nutrizionali
Porzione
100 g
per porzione
% AR*
Energia
360 kJ
4%
86 kcal
Grassi
1,18g
2%
Grassi Saturi
0,182g
1%
Grassi Monoinsaturi
0,347g
Grassi Polinsaturi
0,559g
Carboidrati
19,02g
7%
Zuccheri
3,22g
4%
Fibra
2,7g
Proteine
3,22g
6%
Sodio
15mg
Colesterolo
0mg
Potassio
270mg
14%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Ultimo aggiornamento: 21 ago 07 07:33
4%
di GDA*
(86 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (76%)
 
Grassi (11%)
 
Proteine (13%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
86
Gras
1,18g
Carb
19,02g
Prot
3,22g
Ci sono 86 calorie in Mais (100 g).
Divisione Calorie: 11% gras, 76% carb, 13% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 oncia (pari a 28 g) 24
1 pannocchia piccola (14 cm - 17 cm di lunghezza) 63
1 spiga media (17,5 cm - 19 cm di lunghezza) 77
100 g 86
1 pannocchia grande (19,5 cm - 23 cm di lunghezza) 123
1 tazza 132

Correlati tipi di Mais:

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Pannocchie al Burro
Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Mais

Correlati tipi di Verdure:

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Lattuga
Cipolle
Carote
Pomodori Rossi
Spinaci
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Verdure

Vedi anche:

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