Database degli alimenti e contacalorie  

Spinaci

Valori Nutrizionali
Porzione
100 g
per porzione
% AR*
Energia
96 kJ
1%
23 kcal
Grassi
0,39g
1%
Grassi Saturi
0,063g
0%
Grassi Monoinsaturi
0,01g
Grassi Polinsaturi
0,165g
Carboidrati
3,63g
1%
Zuccheri
0,42g
0%
Fibra
2,2g
Proteine
2,86g
6%
Sodio
79mg
Colesterolo
0mg
Potassio
558mg
28%
* Assunzioni di riferimento di un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
Ultimo aggiornamento: 04 feb 08 05:07
1%
di GDA*
(23 cal)
1% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (49%)
 
Grassi (12%)
 
Proteine (39%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
23
Gras
0,39g
Carb
3,63g
Prot
2,86g
Ci sono 23 calorie in Spinaci (100 g).
Divisione Calorie: 12% gras, 49% carb, 39% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 foglia 2
1 oncia (pari a 28 g) 7
1 tazza 7
100 g 23
1 confezione (285 g) 65
1 mazzetto 78
1 pound (0,45 kg circa) 104

Correlati tipi di Spinaci:

Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura)
Spinaci Novelli
Spinaci (Sgocciolati, in Scatola)
Spinaci Cotti (da Freschi)
Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Spinaci

Correlati tipi di Verdure:

Funghi
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Cipolle
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Lattuga
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Verdure

Vedi anche:

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Picard Spinaci a Cubettini
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