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Spinaci

Valori Nutrizionali
Porzione: 100 g
 
per porzione
Kilojoule 96 kJ
Calorie 23 kcal
Proteine 2,86 g
Carboidrati 3,63 g
  Zuccheri 0,42 g
Grassi 0,39 g
  Grassi Saturi 0,063 g
  Grassi Monoinsaturi 0,01 g
  Grassi Polinsaturi 0,165 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 2,2 g
Sodio 79 mg
Potassio 558 mg
1%
di GDA*
(23 cal)
1% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (56%)
 
Grassi (14%)
 
Proteine (30%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
23
Gras
0,39g
Carb
3,63g
Prot
2,86g
Ci sono 23 calorie in Spinaci (100 g).
Divisione Calorie: 14% gras, 56% carb, 30% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 foglia 2
1 oncia (pari a 28 g) 7
1 tazza 7
100 g 23
1 confezione (285 g) 65
1 mazzetto 78
1 pound (0,45 kg circa) 104

Correlati tipi di Spinaci:

Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura)
Spinaci Cotti (da Freschi)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Spinaci

Correlati tipi di Verdure:

Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote)
Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola
Zucchine Cotte
Verdure Miste (Surgelate)
Insalata Verde con Verdure Assortite
Verdure Miste (Solidi e Liquidi, in Scatola)
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Verdure

Vedi anche:

Insalata di Spinaci
Spinaci (Sgocciolati, in Scatola)
Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati)
Soufflè di Spinaci
Bertalha
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