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1 testa media (15 cm di diametro)

Lattuga

Valori Nutrizionali
Porzione: 1 testa media (15 cm di diametro)
 
per porzione
Kilojoule 314 kJ
Calorie 75 kcal
Proteine 4,85 g
Carboidrati 16,01 g
  Zuccheri 9,49 g
Grassi 0,75 g
  Grassi Saturi 0,097 g
  Grassi Monoinsaturi 0,032 g
  Grassi Polinsaturi 0,399 g
Colesterolo 0 mg
Fibra 6,5 g
Sodio 54 mg
Potassio 760 mg
4%
di GDA*
(75 cal)
4% GDA
Divisione Calorie:
 
Carboidrati (70%)
 
Grassi (8%)
 
Proteine (22%)

Foto

 

Riepilogo Nutrizionale:

Cal
75
Gras
0,75g
Carb
16,01g
Prot
4,85g
Ci sono 75 calorie in Lattuga (1 testa media).
Divisione Calorie: 8% gras, 71% carb, 22% prot.

Comune dimensione delle porzioni:

Porzione Calorie
1 foglia piccola 1
1 foglia media 1
1 foglia grande 2
1 oncia (pari a 28 g), cruda, produce 4
1 tazza, tagliuzzata o a pezzi 8
1 porzione (55 g) 8
100 g 14
1 testa piccola 45
1 testa media (15 cm di diametro) 75
1 testa grande 109

Correlati tipi di Lattuga:

Lattuga Romana
Lattuga a Foglia Verde
Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead)
Insalata Mista Verde
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Lattuga

Correlati tipi di Verdure:

Funghi
Spinaci
Pomodori Rossi
Cipolle
Carote
  Vedi Ulteriori Informazioni Nutrizionali per Verdure

Vedi anche:

Lattuga a Foglia Rossa
Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb)
Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote)
Insalata Verde con Verdure Assortite
Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola
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