Come Funziona il Diario dell'Attività Fisica

È possibile usare il Diario dell'Attività Fisica per stimare le calorie bruciate, in base all' intensità dell' attività fisica che fai in un determinato giorno.

FatSecret stima le calorie bruciate conforme al livello dell'Equivalente Metabolico (MET) per ogni attività o esercizio fisico.

1 MET equivale alla quantità di energia che il corpo utilizza quando si è a riposo (seduti o sdraiati, magari mentre si legge un libro, si parla al telefono o si guarda la televisione).

Attività fisiche diverse hanno un diverso Equivalente Metabolico (MET). Più intenso è l'esercizio o l'attività fisica, maggiore è il MET.

Da notare che sono vari i fattori che contribuiscono al totale delle calorie consumate. Il fabbisogno energetico totale varia a seconda del sesso, età, massa muscolare, altezza ed altri fattori genetici e ambientali.

Tipi di Esercizi FatSecret, stima delle calorie all'ora e i corrispondenti valori MET per una persona di 70 kg sono i seguenti: