Ricette per Panino Integrale con Olio

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	Ciambella allo Yogurt da utente: Lara Tegon Ciambella senza burro. per porzione - Calorie: 332kcal \| Gras: 13,01g \| Carb: 47,60g \| Prot: 6,46g
	Torta ai Mandarini da utente: Lara Tegon Colazione o spuntino ottimi. per porzione - Calorie: 261kcal \| Gras: 11,35g \| Carb: 37,50g \| Prot: 3,73g
	Piadine da utente: AucuneNZ Solo piadina senza condimento. per porzione - Calorie: 355kcal \| Gras: 11,94g \| Carb: 53,60g \| Prot: 7,23g
	Pollo Cinese al Sesamo da utente: Vada91 Pollo con salsa di soia e sesamo. per porzione - Calorie: 336kcal \| Gras: 17,30g \| Carb: 11,19g \| Prot: 33,35g
	Pesto Rucola e Mandorle da utente: Vada91 Variante sfiziosa e light del classico pesto, perfetto da abbinare a pasta integrale o di farro. per porzione - Calorie: 70kcal \| Gras: 6,35g \| Carb: 2,42g \| Prot: 1,93g
	Torta Morbida al Cacao da utente: Silvia M76 Perfetto per chi è a dieta, soffre di intolleranze, vuole stupire. per porzione - Calorie: 184kcal \| Gras: 7,16g \| Carb: 29,47g \| Prot: 2,04g
	Pollo Light al Forno da utente: Namineh Pollo cotto al forno con pochi grassi. per porzione - Calorie: 113kcal \| Gras: 2,88g \| Carb: 5,88g \| Prot: 15,84g
	Hamburger di Ceci e Melenzane da utente: kino0879 Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani. per porzione - Calorie: 177kcal \| Gras: 6,92g \| Carb: 24,63g \| Prot: 4,38g
	Insalata di Quinoa e Feta da utente: Misss Sonia Piatto unico a base di quinoa e feta. per porzione - Calorie: 410kcal \| Gras: 29,75g \| Carb: 24,54g \| Prot: 13,71g
	Bruschetta al Pomodoro da utente: cesareschiraldi Una bruschetta estiva basata sui sapori freschi. per porzione - Calorie: 252kcal \| Gras: 11,20g \| Carb: 32,00g \| Prot: 5,73g
	Ragù di Asparagi e Zucchine da utente: heirega La pasta al ragù di asparagi e zucchine sono un primo piatto primaverile saporito e ricco, reso ancora più gustoso dal prosciutto cotto. per porzione - Calorie: 346kcal \| Gras: 14,73g \| Carb: 38,99g \| Prot: 16,08g
	Tagliatelle ai Funghi Porcini da utente: Angelo Santarsiero Tagliatelle con funghi porcini e panna. per porzione - Calorie: 278kcal \| Gras: 15,61g \| Carb: 29,31g \| Prot: 6,35g
	Melanzane alla Pizza da utente: TKiki Melanzane condite con sugo alle verdure, mozzarella e olive nere. per porzione - Calorie: 187kcal \| Gras: 12,94g \| Carb: 10,47g \| Prot: 9,09g
	Crepes da utente: stefy.90 Ricetta per crepes semplici. per porzione - Calorie: 56kcal \| Gras: 1,93g \| Carb: 8,54g \| Prot: 2,50g
	Pizza da utente: AucuneNZ Solo impasto pizza senza condimento. per porzione - Calorie: 356kcal \| Gras: 5,11g \| Carb: 66,77g \| Prot: 9,04g
	Plumcake Carote e Yogurt da utente: Pinocchio Plum cake classico a ridotte kcal. per porzione - Calorie: 181kcal \| Gras: 3,39g \| Carb: 33,05g \| Prot: 4,74g
	Insalata di Baccalà, Arance e Avocado da utente: Carmenpa79 Un secondo veloce, sano e gustosissimo. per porzione - Calorie: 363kcal \| Gras: 15,70g \| Carb: 17,69g \| Prot: 38,99g
	Ragù di Soia da utente: Katkat11 Un ottimo sostituto della carne. per porzione - Calorie: 280kcal \| Gras: 15,14g \| Carb: 13,80g \| Prot: 12,81g
	Pollo al Curry da utente: Vada91 Pollo al curry con yogurt magro (no panna) e riso. per porzione - Calorie: 255kcal \| Gras: 5,85g \| Carb: 20,21g \| Prot: 30,62g
	Muffin Super-Light alla Cannella da utente: Cla_DM Muffin con solo albumi, farina integrale, banana. per porzione - Calorie: 43kcal \| Gras: 0,24g \| Carb: 9,01g \| Prot: 2,46g