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Porridge Mele e Cannella
Inizia la giornata nel modo giusto con questo ricco porridge di mele e cannella!
per porzione - Calorie: 273kcal | Gras: 6,60g | Carb: 47,71g | Prot: 7,98g
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Granola Noci e Mandorle
Granola fatto in casa con generose porzioni di avena, noci e mandorle.
per porzione - Calorie: 124kcal | Gras: 6,93g | Carb: 10,12g | Prot: 3,98g
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Torta Cioccolato e Avena
Una versione più sana della torta al cioccolato!
per porzione - Calorie: 192kcal | Gras: 7,98g | Carb: 28,39g | Prot: 3,40g
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Torta Cioccolato e Mandorle
Ricco, umido e dolce.
per porzione - Calorie: 304kcal | Gras: 14,89g | Carb: 33,64g | Prot: 7,42g
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Torta Latte di Cocco e Cioccolato
Dessert ricco, dolce, delizioso e ipocalorico.
per porzione - Calorie: 202kcal | Gras: 6,34g | Carb: 30,74g | Prot: 4,27g
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Sfogliatine di Mele e Miele
Un dolce facile da preparare.
per porzione - Calorie: 215kcal | Gras: 8,62g | Carb: 31,07g | Prot: 2,93g
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Torta Light Zucca e Cioccolato
Facilissima e adatta a tutti.
per porzione - Calorie: 115kcal | Gras: 2,07g | Carb: 17,52g | Prot: 6,43g
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Muffin Light Mandorle e Carote
Spuntino delizioso, sano e leggermente dolce.
per porzione - Calorie: 97kcal | Gras: 1,80g | Carb: 18,21g | Prot: 2,10g
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Torta di Pere e Cioccolato
Snack moderatamente dolce, gustoso e salutare.
per porzione - Calorie: 149kcal | Gras: 2,94g | Carb: 28,33g | Prot: 2,38g
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Biscotti Banana Avena e Cioccolato
Spuntino sano, facile e gustoso.
per porzione - Calorie: 361kcal | Gras: 8,11g | Carb: 66,70g | Prot: 8,47g
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Torta Cachi e Gocce Cioccolato
Torta facile e irresistibile ottima per una tazza di tè o caffè.
per porzione - Calorie: 180kcal | Gras: 8,18g | Carb: 22,88g | Prot: 3,43g
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Torta Noci e Cioccolato Fondente
Dessert così soffice, dolce e delizioso.
per porzione - Calorie: 806kcal | Gras: 44,11g | Carb: 88,89g | Prot: 14,06g
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Hamburger di Lenticchie e Quinoa
Un secondo vegetariano light.
per porzione - Calorie: 204kcal | Gras: 6,40g | Carb: 30,40g | Prot: 7,10g
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Torta alle Pere e Cioccolato
Torta di pasta frolla al cacao con ripieno di pere ricoperta di cioccolato fondente 99% e pinoli.
per porzione - Calorie: 316kcal | Gras: 18,24g | Carb: 32,86g | Prot: 4,82g
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Hamburger di Ceci e Melenzane
Un secondo sano e leggero, sarà un degno sostituto di un hamburger di carne, adatto a vegetariani e vegani.
per porzione - Calorie: 177kcal | Gras: 6,92g | Carb: 24,63g | Prot: 4,38g
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Insalata di Quinoa e Feta
Piatto unico a base di quinoa e feta.
per porzione - Calorie: 410kcal | Gras: 29,75g | Carb: 24,54g | Prot: 13,71g
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Ragù di Asparagi e Zucchine
La pasta al ragù di asparagi e zucchine sono un primo piatto primaverile saporito e ricco, reso ancora più gustoso dal prosciutto cotto.
per porzione - Calorie: 346kcal | Gras: 14,73g | Carb: 38,99g | Prot: 16,08g
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Tonno con Piselli e Cipolle
Piatto veloce ma gustoso.
per porzione - Calorie: 351kcal | Gras: 23,87g | Carb: 15,93g | Prot: 15,21g
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Biscotti al Cocco e Limone
Gustoso snack a basso contenuto di zucchero.
per porzione - Calorie: 66kcal | Gras: 3,43g | Carb: 5,87g | Prot: 1,96g
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Muffin alle Mele e Cannella
Spuntino delizioso, leggero, a basso contenuto di zucchero.
per porzione - Calorie: 75kcal | Gras: 2,36g | Carb: 15,91g | Prot: 2,33g
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